Life Balance

물! 생명의 근원이자 건강 유지의 필수 요소죠! 그런데 물을 많이 마시면 무조건 건강에 좋을까요? 🤔 오늘은 물 섭취에 대한 진실과 오해를 파헤치고, 건강을 위한 현명한 수분 섭취법을 알려드릴게요! 수분 부족, 수분 과다, 기능수, 운동 중 수분 섭취까지! 궁금한 모든 것을 시원하게 해결해 드립니다! 😉💧 물, 너의 정체는 뭐니?!우리 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있어요. 놀랍지 않나요?! 이 물은 세포 형태 유지, 영양소 및 산소 운반, 체온 조절, 노폐물 배출 등 생명 유지에 없어서는 안 될 중요한 역할을 담당한답니다. 마치 몸속의 만능 해결사 같죠?! 😄 특히, 요로결석 예방에도 효과적이라는 사실! 충분한 수분 섭취는 소변량을 늘리고 결석 형성을 억제하는 데 도움을 준답니다. 👍하지만,..

영양제, 요즘 안 챙겨 먹는 사람 없죠? 하지만 혹시 잘못 먹고 있는 건 아닐까요? 영양제에도 궁합이 있다는 사실! 같이 먹으면 효과가 떨어지거나 심지어 부작용까지 생길 수 있다니, 정말 놀랍죠?! 내 몸에 딱 맞는 영양제 조합, 지금 바로 알아보고 건강 두 배로 챙겨보자구요~! (영양제 궁합, 영양제 조합, 같이 먹으면 안 되는 영양제, 효과적인 영양제 조합, 영양제 추천)🚨같이 먹으면 안 되는 영양제 조합🚨영양제도 케미가 중요해요! 아무리 좋은 영양제라도 잘못된 조합으로 먹으면 오히려 독이 될 수 있답니다. 😱 서로 상호작용을 일으켜 흡수율을 뚝! 떨어뜨리거나 부작용을 유발할 수도 있다는 사실! 특히 다음과 같은 조합은 절대!! 피해주셔야 해요.1. 유산균 + 종합 비타민 (특히 비타민C)유산균..

건강 관리의 필수템, 영양제! ✨ 혹시 몸에 좋다고 무턱대고 많이 드시고 계시진 않나요? 과유불급! 특히 비타민 B3, A, E는 과다 복용 시 간 손상, 시력 저하, 출혈 위험 증가 등 🚨 심각한 부작용을 유발할 수 있어요. 오늘은 이 세 가지 비타민의 적정 섭취량과 과다 복용 시 나타날 수 있는 부작용, 그리고 똑똑하게 섭취하는 꿀팁까지~ 완전 정복해 보자구요! 😊 (비타민, 영양제, 건강관리, 부작용, 섭취량)비타민 B3 (나이아신): 혈관 건강 지킴이, 과하면 독?!나이아신, 너의 정체를 밝혀라!비타민 B3, 나이아신! 이름은 생소하지만, 우리 몸의 에너지 대사, 혈관 건강, 신경 기능 유지에 없어서는 안 될 존재랍니다. ✨ 세포 호흡에도 관여하고, DNA 복구에도 한몫하는 만능 재주꾼이죠! ..

현대인의 건강 필수품, 영양제! 꼭 먹어야 할까요? 🤔 바쁜 일상, 불균형한 식단, 잦은 야근… 이런 생활 속에서 영양 밸런스를 맞추기란 여간 쉬운 일이 아니죠. 필수 영양소부터 기능성분까지, 영양제의 효과와 필요성, 그리고 나에게 딱 맞는 영양제 섭취 가이드를 지금 바로 확인하세요! ✨ 건강한 삶, 영양제와 함께 시작할 수 있어요!영양제, 나에게 정말 필요할까?"영양제, 친구들은 다 먹는 것 같은데… 나도 먹어야 할까?" 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 정답은 바로 "케바케(Case By Case)"! 사람마다 생활 습관, 식습관, 건강 상태가 다르기 때문에 획일적인 답은 없답니다. 자, 그럼 내게 영양제가 필요한지, 어떤 영양제를 선택해야 하는지 함께 알아보도록 해요!필수 영양소 vs. 기능성분: ..