혹시 만성적인 피로와 무기력에 시달리시나요?😥 혹시 번아웃 증후군일지도 몰라요! 이 글에서는 번아웃의 원인과 증상, 그리고 극복 방법, 특히 '나만의 루틴' 만들기를 통한 솔루션을 제시합니다. 자가 진단 체크리스트를 통해 자신의 상태를 점검하고, 실질적인 해결 전략을 통해 활기찬 일상을 되찾아보세요!💖번아웃 증후군, 제대로 알아보자!번아웃 증후군이란, 업무 등의 스트레스가 만성화되어 신체적·정신적 탈진 상태에 이른 것을 말해요. 단순한 피로와는 차원이 다르죠! 마치 에너지가 완전히 방전된 배터리처럼 힘겨운 상태가 지속된답니다.😫 세계보건기구(WHO)에서는 번아웃을 '만성 직장 스트레스에 대한 관리 실패'로 정의하고, 국제질병분류(ICD-11)에 포함시켰어요. 한국인의 80% 이상이 경험한다는 통계는..
