요즘 핫한 탕후루, 마라탕! 🤤 근데 이 달콤짭짤한 유혹 뒤에 숨은 혈당 스파이크, 아시나요? 🤔 "혈당 스파이크 다이어트"라는 말도 돌던데… 효과는 있는 걸까요? 아니면 😱?! 혈당 관리 꿀팁 대방출!🎁 지금 바로 확인하세요!혈당 스파이크, 정체를 밝혀라!혈당 스파이크란 무엇인가?혈당 스파이크는 식후 혈당이 롤러코스터처럼 🎢 급상승하는 현상이에요. 우리 몸의 정상 혈당 수치는 공복 시 70~100mg/dL, 식후 2시간 이내에는 140mg/dL 이하랍니다. 이 범위를 벗어나 혈당이 갑자기 치솟는 게 바로 혈당 스파이크!💥 설탕, 전분, 정제된 곡물(흰 쌀밥, 밀가루 등)은 소화 흡수가 빨라 혈당 급상승의 주범이죠. 🍚🍩 특히 액상과당은 혈당을 더 빨리 올린다는 연구 결과도 있어요. 과당은..
