안녕하세요! 😊오늘은 "코어 강화 운동"에 대해 얘기해 볼게요.요즘 건강이나 운동에 신경쓰는 분들이라면 "코어"라는 단어를 들어보셨을 것 같아요.하지만 코어가 정확히 무엇이고 , 왜 중요한지는 몰랐던것 같아요.단순히 코어 운동 = 복근 운동이라고 알고 있었거든요. 그럼 코어란 무엇일까요? 이렇게 코어는 하나의 근육이 아닌 복부의 앞 , 뒤 , 좌, 우, 위 , 아래를 합친 근육입니다.20개의 다른 근육으로 이루어져 있다고 하는데요.코어는 우리 몸의 균형을 유지하는 근육 입니다.이런 코어가 약해지면 몸 전체가 흐트러지고, 부상의 위험도 높아진데요.바른 자세를 위해서라도 코어 근육은 계속 단련해 주어야 한다고 합니다 운동 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 코어 강화 운동은 뭐가 있을까요?집에서 매..
