요즘 건강, 웰빙에 대한 관심이 뜨겁죠? 🔥 그중에서도 식이섬유는 변비 예방, 콜레스테롤 감소, 혈당 조절 등 다양한 효능으로 주목받는 영양소예요! 특히 신선한 제철 음식에는 식이섬유가 풍부하게 들어있답니다. 자, 그럼 지금 바로 식이섬유 듬뿍 담긴 5가지 제철 음식과 함께 건강 관리 시작해 볼까요? 💖1. 아삭아삭! 달콤한 유혹, 사과사과의 영양 성분과 효능사과는 100g당 약 1.4g의 식이섬유를 함유하고 있어요. 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 활발하게 해 주고, 변비 예방에도 탁월한 효과를 발휘하죠! 콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 질환 예방에도 도움을 주고요. 비타민 C와 칼륨도 풍부해서 면역력 강화에도 굿! 👍 게다가 껍질째 먹으면 더 많은 펙틴을 섭취할 수 있으니 꼭 기억..
