오메가3는 건강에 필수적인 영양소로, 혈관 건강부터 뇌 기능까지 다양한 효능을 자랑하죠! 하지만 부작용이나 복용법을 제대로 알지 못하면 오히려 독이 될 수도 있다는 사실! EPA, DHA, ALA 등 오메가3 종류와 각각의 기능, 그리고 나에게 딱 맞는 섭취 방법까지, 지금 바로 꼼꼼하게 알아보고 건강 관리에 도움이 되는 꿀팁들을 얻어 가세요! 😊오메가3, 정체를 밝혀라!오메가3는 우리 몸에서 스스로 만들 수 없는 필수 지방산이에요. 꼭 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하죠! 크게 EPA, DHA, ALA 세 가지 형태로 나뉘는데, 각각 기능이 조금씩 달라요.🤔 EPA는 혈액 순환 개선과 염증 감소에 효과적이고, DHA는 뇌와 눈 건강에 필수적이랍니다. ALA는 식물성 오메가3인데, EPA와 DHA로..
