Life Balance

가을🍁 바람이 살랑살랑 불어오는 요즘, 러닝 시작하기 딱 좋은 날씨 아닌가요?! 하지만 막상 시작하려니 뭘 어떻게 해야 할지 막막하신 분들 많으시죠?🤔 걱정 마세요! 러닝 초보들을 위한 완벽 가이드를 준비했답니다. 올바른 러닝 자세와 호흡법부터 펀러닝(Fun-Running), 러닝화 선택 팁까지! 이 글만 읽으면 당신도 러너스 하이(Runner's High) 경험할 수 있어요! 😉 자, 이제 함께 힘차게 달려볼까요?1. 워밍업과 스트레칭: 부상 방지의 첫걸음!워밍업과 스트레칭, 러닝 전에 절대 빼먹으면 안 되는 필수 코스죠! 마치 자동차 시동을 걸듯, 우리 몸의 엔진을 예열하는 과정이라고 생각하면 돼요. 스트레칭은 목, 어깨, 팔, 손목, 허리, 골반, 무릎, 발목 순서대로 꼼꼼하게! 특히 발목 주..

가을바람이 살랑살랑~ 🍂 러닝하기 딱 좋은 계절이 돌아왔어요! 🏃‍♀️🏃‍♂️ 하지만, 런린이라면 러닝화 선택부터 착지법까지 뭐가 뭔지 헷갈리기 쉽죠? 🤔 걱정 마세요! 이 포스트 하나면 착지법 완벽 마스터! 러닝화 관리 비법까지! A to Z 몽땅 알려드릴게요! 자, 이제 부상 걱정 없이 힘차게 달려볼까요~? ✨ 준비됐나요? Let’s get it! 🚀 (러닝, 런린이, 착지법, 러닝화, 러닝화 관리, 힐풋, 미드풋, 포어풋)1. 착지, 어떻게 해야 할까요? 3가지 착지법 완전 정복!"러닝 시작하면 무릎 망가진다던데...?" 하는 걱정, 저도 해봤어요. 😅 하지만, 정확한 착지법만 알면 오히려 무릎 주변 근육 튼튼! 💪 관절 부담도 훨씬 줄일 수 있답니다! 반대로, 잘못된 착지법은 부상의 ..